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All-Team Power Sets

551522

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QUADRUPED

T-SPINE ROTATION

Superset with:

1

35

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BAND-RESISTED

PULL APART

15-20

1x

3

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HIGH PLANK

SHOULDER TAPS

12/e

1x

4

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PLATE (HOLD)

SL ALT. DEADBUG

8/e

1x

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Setup

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Shoulders, Tris

Week 5

Day 2

In-season workouts ad.GIF
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