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All-Team Power Sets

551522

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FLOOR

1/2-KNEELING GROIN

Superset with:

1

35

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STANDING

SL HIP-OPENERS

3

1x

2

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FLOOR

GLUTE FLOW

3

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4

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PRONE

'Y' LOW-BACK RAISE

5

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Setup

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POWER DAY

Week 1

Day 4

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