top of page
All-Team Power Sets

551522

PROFORM_LOGO_JPG_edited.jpg
IMG_0595.GIF

DUMBBELL

STEP-BACK LUNGE-TO-PRESS

Superset with:

2

35

money ey.gif
IMG_0595.GIF

MED-BALL

RUSSIAN TWISTS

10/e

4x

2

35

money ey.gif
IMG_0595.GIF

MED-BALL

RUSSIAN TWISTS

10/e

4x

3

35

money ey.gif
IMG_0595.GIF

DUMBBELL

OVERHEAD TRICEP EXT.

12-15

4x

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

1

35

goal.jpeg

35

%

of Max

Set 1

1

35

goal.jpeg

35

lbs

Set 1

...

1

35

goal.jpeg

35

lbs

Set 1

...

1

35

goal.jpeg

35

lbs

Set 1

...

Setup

02.45

PROFORM_LOGO_PNG.png

BENCH PRESS

Week 1

Day 2

In-season workouts ad.GIF
bottom of page