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All-Team Power Sets

551522

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PRONE

SLEEPER STRETCH

Superset with:

1

35

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CABLE/BAND

EXTERNAL ROTATION

15/e

1x

4

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BAND-RESISTED

ISO-SQUAT SCAPTION

12

1x

5

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BAND-RESISTED

ISO-SQUAT ROW

6-8

1x

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Setup

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UPPER BODY

Week 1

Day 1

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