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All-Team Power Sets

551522

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C2 SKI-ERG

B-STANCE SKI (MAX EFF.)

Superset with:

1

35

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DUMBBELL

BENCH PRESS

12-15

3x

3

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DUMBBELL

LATERAL RAISE (DROP-SET + HOLD)

12,(:15)

3x

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Setup

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Upper Body

Week 9

Day 1

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