top of page
All-Team Power Sets
551522
DUMBBELL
CONCENTRATION CURLS
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
1
35
35
%
of Max
Set 1
1
35
35
lbs
Set 1
...
1
35
35
lbs
Set 1
...
1
35
35
lbs
Set 1
...
Setup
02.45
FULL BODY
Week 2
Day 3
bottom of page