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All-Team Power Sets

551522

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BARBELL

CLEAN-HOP PROGRESSION

Superset with:

1

35

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BAND-RESISTED

'Y' SQUAT

10-12

1x

2

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CABLE

1/2-KNEELING ROW (ROPE)

8/e

1x

3

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BAND-STRETCH

1/2-KNEELING DORSIFLEXION

12-15/e

1x

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Setup

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FULL BODY

Week 1

Day 3

In-season workouts ad.GIF
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