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All-Team Power Sets

551522

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BAND-RESISTED

1/2-KNEELING SA PULLDOWN

Superset with:

1

35

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BARBELL

BENT-OVER ROW

10

3x

2

35

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DUMBBELL

UPRIGHT ROW

12-15

3x

4

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PRONE

'Y' LOW-BACK RAISE

10-15

3x

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Setup

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Back & Biceps

Week 3

Day 2

In-season workouts ad.GIF
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