top of page
All-Team Power Sets

551522

PROFORM_LOGO_JPG_edited.jpg
IMG_0595.GIF

PLATE

STANDING LATERAL UP-AND-OVER

Superset with:

1

35

money ey.gif
IMG_0595.GIF

CABLE

ISO-SQUAT ROW (ROPE)

12-15

1x

2

35

money ey.gif
IMG_0595.GIF

MED-BALL

SQUAT-REACH PROGRESSION

5

1x

4

35

money ey.gif
IMG_0595.GIF

KETTLE-BELL

HIP-SWINGS

15-20

1x

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

profile icon.jpg

--

red check_edited.png

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

35

lbs

....

1

35

goal.jpeg

35

%

of Max

Set 1

1

35

goal.jpeg

35

lbs

Set 1

...

1

35

goal.jpeg

35

lbs

Set 1

...

1

35

goal.jpeg

35

lbs

Set 1

...

Setup

02.45

PROFORM_LOGO_PNG.png

TOTAL BODY

Week 2

Day 3

In-season workouts ad.GIF
bottom of page