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All-Team Power Sets

551522

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PRONE

CROSSOVER ADDUCTION (HOLD)

Superset with:

1

35

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MINI-BAND

SQUAT HOP

12-15

1x

2

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MINI-BAND

SIDE-BRIDGE CLAMSHELL

8-12/e

1x

3

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MED-BALL

SQUAT-REACH PROGRESSION

3-4/e

1x

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Setup

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QUAD-ZILLA

Week 3

Day 1

In-season workouts ad.GIF
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