top of page
All-Team Power Sets
551522
V-BALL
REVERSE CRUNCH
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
--
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
1
35
35
%
of Max
Set 1
1
35
35
lbs
Set 1
...
1
35
35
lbs
Set 1
...
1
35
35
lbs
Set 1
...
Setup
02.45
POMP-PECS
Week 3
Day 2
bottom of page