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All-Team Power Sets

551522

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PARTNER

PRONE LEG RAISE / THROW-DOWN

Superset with:

1

35

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LEG PRESS MACHINE

45* LEG PRESS

8-12

3x

2

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SHORT-BOX

LINEAR SPEED STEP UP

(:15)/e

3x

4

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ARC/ELLIPTICAL

TEMPO RUN (5s/10s)

21

3x

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Setup

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Lower Body

Week 4

Day 2

In-season workouts ad.GIF
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