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All-Team Power Sets

551522

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HAM CURL MACHINE

PRONE HAM CURL

Superset with:

1

35

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BARBELL

BACK SQUAT

5-8

3x

3

35

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DB/KETTLE-BELL

BULG. SPLIT-SQUAT

8 each leg

3x

4

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Dumbbell

5,5,10 Calf Raises

5,5,10

3x

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Setup

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Legs

Week 3

Day 1

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