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All-Team Power Sets

551522

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FOAM ROLLER

PUSHUPS

Superset with:

1

35

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BALANCE-PAD

SL RDL

8/e

1x

2

35

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BAND-RESISTED

SHOULDER CIRCLES (FORWARD)

12-15

1x

3

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JUMP-ROPE

JUMP FOR-TIME

(2:00)

1x

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Setup

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TOTAL BODY

Week 1

Day 3

In-season workouts ad.GIF
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