top of page

All-Team Power Sets
551522


ARC/ELLIPTICAL
RUN (MAX EFF.)

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....

--

35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
35
lbs
....
1
35

35
%
of Max
Set 1
1
35

35
lbs
Set 1
...
1
35

35
lbs
Set 1
...
1
35

35
lbs
Set 1
...
Setup
02.45

LOWER BODY
Week 2
Day 1

bottom of page