top of page
overview.png
maps gif.gif
black%20x_edited.png

Supplemental

WK 3: LOWER BODY

Warm Up

Warm Up

4lr1ut.gif

Warm Up

video icon.png
video icon.png

Warm Up

1

Warm Up

Warm Up

Warm Up

4lr1ut.gif

Workout

video icon.png
video icon.png

Warm Up

1

Warm Up

Warm Up

Warm Up

4lr1ut.gif

Cool Down

video icon.png
video icon.png

Warm Up

1

Warm Up

Warm Up

4lr1ut.gif

Warm Up

video icon.png
video icon.png

Warm Up

1

Warm Up

Warm Up

4lr1ut.gif

Workout

video icon.png
video icon.png

Warm Up

1

Warm Up

Warm Up

4lr1ut.gif

Cool Down

video icon.png
video icon.png

Warm Up

1

Warm Up

Warm Up

Warm Up

4lr1ut.gif

BOX

video icon.png
video icon.png

Warm Up

1

Warm Up

Warm Up

Warm Up

4lr1ut.gif

BOX

video icon.png
video icon.png

Warm Up

1

Warm Up

Warm Up

Warm Up

4lr1ut.gif

BOX

video icon.png
video icon.png

Warm Up

1

Warm Up

WARM-UP

(1x)

4lr1ut.gif

BOX

video icon.png
video icon.png

SL DEPTH SQUAT

1

10/e

4lr1ut.gif

MED BALL

video icon.png
video icon.png

SQUAT-TO-OVERHEAD PRESS

2

15

4lr1ut.gif

WALL

video icon.png
video icon.png

SL DORSIFLEXION

3

(:20)/e

4lr1ut.gif

STANDING

video icon.png
video icon.png

POGO HOPS

4

20

4lr1ut.gif

GOAT-BAG

video icon.png
video icon.png

WIDE-STANCE RDL

5

12-15

SUBMIT EVALUATION
nike banner gif.gif
bottom of page